Тренер Self-Defense – як захистити себе і свій дім

З чого починається самозахист?

Займатись може хто завгодно, немає жодних обмежень по статі чи фізичному стану. Напасти можуть незалежно ні від чого, треба вміти себе захистити. Ніколи не можна вести себе як “жертва”. 

“Перемога починається з наміру та бажання іти до останнього, переступаючи через біль. Такий стан свідомості з’являється при регулярних заняттях”, – говорить тренер.

Є три принципи побудови самозахисту: передбачити, не допустити розвитку та швидко закінчити конфлікт. Можна скористатись правилом світлофора. Всі місця свого щоденного перебування треба розділити відповідно до кольору:

Зелений – нічого не загрожує (напр., оточення близьких людей);
Жовтий – увага, невідомо, чи є небезпека (вихід/вхід до квартири, під’їзду чи авто, темний провулок тощо);
Червоний – агресія (конфлікт безпосередньо).

Це допоможе зрозуміти, які місця є потенційно небезпечними і за необхідності продумати, як можна їх уникнути. 

Завжди треба зберігати пильність. Йдучи по вулиці, не варто одягати капюшон чи слухати музику у навушниках. Капюшон обмежує кут огляду, а навушники перешкоджають слуховому сприйняттю вулиці. 

Треба слідкувати за своєю ходою і поставою. Нападники обирають своїх жертв серед людей, які “готові” до нападу. Сутулість, невпевненість та швидка залякана хода – перші ознаки “жертви”.